Ballroom standaard omvat de volgende vijf dansen: Engels Wals, Tango, Weense Wals, Slowfox en Quickstep. Bij elk van deze dansen hoort een specifieke muzieksnelheid. Deze kan zowel in aantallen beats/minuut als in muziekbaren/minuut uitgedrukt worden (zie overzicht hieronder).

Bij de nationale wedstrijden worden de deelnemers opgedeeld in leeftijdscategorieën of klassen. Elke klasse op zich danst een vastgelegd aantal dansen in een voorgeschreven volgorde (zie afbeelding).